Achtsamkeit - Weisheit - Mitgefühl

Für die genaue Beschreibung des Angebots möchten wir Sie/Euch gern auf eine andere Homepage weiterleiten: www.achtsamkeits-coaching.at. Das angebotene Training umfasst im Überblick folgende Angebote:

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR, 8-wöchiger Kurs),
• achtsames (Selbst)Mitgefühl (MSC, 8-wöchiger Kurs),
• zwischenmenschliche Achtsamkeit (IMP, 3- bzw. 8-wöchiger Kurs),
• individuelles Achtsamkeits-Training und
• achtsamkeitsbasiertes Coaching für spezifische Anliegen
• Achtsamkeitsbasierte Supervision

Diese Formen von Geistesschulung haben ihre Wurzeln u. a. in buddhistischer Meditation; das angebotene Training erfolgt jedoch losgelöst von buddhistischen Glaubensinhalten.  

Hier der Link zu einem Video-Interview über Achtsamkeit mit Martina Draszczyk (SWR, Leute, 20.5.2022. 38 Min.):
https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/tina-draszczyk

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit: nächster 8-wöchiger MBSR-Kurs

Jeweils montags: 7. Okt. - 25. Nov. 2024, von 18.00 - ca. 20.30h
Tag der Stille: Sa., 16. Nov. 2024, von 10.00 - ca. 16.30h

Einführung/Vorbesprechung: Mo., 30. Sept. 2024, 18.00h - ca. 19.30h
(Die Teilnahme an der Vorbesprechung ist für den Kurs unbedingt erforderlich. Wer sich unverbindlich informieren möchte, ist ebenso willkommen. Dafür ist auch keine Anmeldung erforderlich)

Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 440,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

Hier der Link zu einem Artikel über MBSR von Martina Draszczyk (2022)

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Achtsamkeit & (Selbst)Mitgefühl, ein 3-wöchiger "Auffrischungskurs"

Jeweils mittwochs: 9. Okt., 16. Okt. und 23. Okt. 2024, von 18.00 - ca. 20.30h
Schwerpunkte dieser Einheiten sind: vertiefendes, angeleitetes Üben und Austausch, Themen wie Herausforderungen bei der Praxis. Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl als roter Faden für unser Leben.
Teilnahme geeignet für alle, die bereits Achtsamkeitskurse besucht haben.
Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 160,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

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Zwischenmenschliche Achtsamkeit, 3-wöchiger Kurs:
eine heilsame Beziehung mit sich und anderen pflegen

Jeweils mittwochs: 6. Nov., 13. Nov. und 20. Nov. 2024, von 18.00 - ca. 20.30h
Wir widmen uns dem Einsichts-Dialog mit Themen, um unsere Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Dabei geht es um das Erforschen unserer Identifikationsmuster mit unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen. Auf dieser Grundlage erkunden wir unsere Kommunikationsmuster. Durch ein dialogisch-meditatives Erforschen und einen Austausch über die dabei erlebten Erfahrungen geht es darum, zu erkennen, wie wir eine heilsame Beziehung mit uns selbst und anderen pflegen und vertiefen können.
Teilnahme geeignet für alle, die bereits Achtsamkeitskurse besucht haben.
Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 160,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

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Alle oben genannten Kurse finden in Präsenz statt

Information für Online-Kurse (zoom): 

Nötig sind dafür ein Computer mit Webcam und Mikrofon.

- beim erstmaligen Einloggen mit dem obigen Link, wird euch Zoom dazu auffordern, zuerst das kostenfreie Zoom-Programm auf eurem Computer zu installieren. Manchmal ist es vielleicht nötig, dafür auch auf diese Seite zu gehen: https://zoom.us/support/download. Vielleicht könnt ihr diese einmalige Installation vorab einrichten. Danach kann man sich problemlos in den geöffneten Online-Raum einloggen. 
- den Link schicken wir auf Anfrage zu.

Ein paar zusätzliche Hinweise für unseren Online-Raum:
- wählt zuhause bitte einen ruhigen Ort, an dem ihr gut sitzen könnt.
- sorgt bitte für gute Beleuchtung (ideal ist es, wenn auch euer Gesicht beleuchtet ist).
- stellt den Computer bitte auf eine stabile Unterlage, so dass es im Verlauf der Sitzung nicht wackelt.
- richtet die Kamera bitte auf Höhe der Augen ein. Manchmal ist es gut, ein paar Bücher unter den Laptop oder den Computer zu legen.